وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور لزيادة حرق الدهون

 

 

 

 
 pdks: يمر الوقت سريعًا بين أذان المغرب و الفجر، و الفارق الزمنى بين وجبتى الإفطار والسحور قليل، وهو ما قد يتسبب فى زيادة الوزن بشكل ملحوظ خاصة مع عدم توقف بعض الأشخاص عن تناول الأطعمة المختلفة خلال هذه الفترة القصيرة والحل هو "تناول وجبة صغيرة بين الإفطار والسحور".

 ويؤكد أخصائي التغذية العلاجية،  بان قلة عدد ساعات تناول الطعام تؤثر بشكل سلبى على نسبة حرق الدهون فى الجسم وتتسبب فى تقليلها، وهذا يتسبب فى تراكم الدهون فى الجسم، ويؤدى إلى زيادة الوزن.

وينصحون بضرورة تناول وجبة خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية بين وجبتى الإفطار والسحور، لأن ذلك يزيد من نسبة حرق الدهون فى الجسم. وتقدم أخصائية التغذية العلاجية بعض الحيل للوجبة الخفيفة الإضافية بين وجبتى الإفطار والسحور، ومنها: 1- الفواكه. 2- الزبادى سادة أو بالفواكه. 3- 6 حبات من المكسرات. 4- حمص الشام لزيادة الشعور بالشبع. 5- بليلة. 6- قطعة صغيرة من الكنافة. 7- 2 قطعة من القطائف.

 

 

 

بلدة إيطالية ساحرة تقدم 10 آلاف دولار لمن يهاجر إليها

PDK-S: تعاني بلدات إيطالية صغيرة، نقصا كبيرا في السكان، مما دفع السلطات المحلية إلى إغراء الناس بمبالغ مالية "مجزية" حتى ينتقلوا إلى العيش في رحابها. وبحسب ما نقلت "سي إن إن"، فإن عمدة بلدة لوكانا، ع

كأس آسيا: قطر تتوج بلقب البطولة للمرة الأولى بعد فوزها على اليابان 3-1

PDK-S: توج المنتخب القطري بلقب بطولة كأس آسيا لكرة القدم بعد فوزه على نظيره الياباني بثلاثة أهداف مقابل هدف واحد في المباراة النهائية التي أقيمت في الإمارات العربية المتحدة. وقد أحرز الهدف الأول للمن

تشيلسي يتأهل لثمن نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي

PDK-S: تأهل فريق تشيلسي، اليوم الأحد، إلى دور الـ16 لبطولة كأس الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم. وتغلب تشيلسي على ضيفه شيفيلد وينزداي بثلاثة أهداف دون رد ضمن فعاليات دور الـ32 للبطولة. أنهى تشيلسي الشوط

وفاة مؤسس لعبة الجودو في الحسكة

PDK-S: توفي يوم الأحد 6 . 1. 2019 مؤسس لعبة الجودو في محافظة الحسكة. نشر ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي بأن مؤسس لعبة الجودو الكابتن علي شيخو توفي ، شيخو تعلق بلعبة الجودو في فترة مبكرة من عمره،

امرأة هندية تنجب في الـ 65 من العمر!

PDK-S: أصبحت امرأة هندية أمّا للمرة الثانية بعد أن أنجبت طفلا وهي في الـ 65 من العمر. ولفتت هذه المرأة انتباه الأطباء ووسائل الإعلام كونها أول امرأة تستطيع إنجاب طفل سليم في هذا العمر، دون اللجوء إلى
  1. اكثر قراءة في اليوم
  2. هذا الأسبوع
next
prev


 أخبار - کوردستان - - سوریا  - العالم - آراء - تقارير ولقاءات - البارتي - اقتصاد - ثقافة - منوعات - فیدیو - اتصل بنا